लू (Heat Stroke/Heat Exhaustion) के प्रमुख लक्षण
गर्मी में लंबे समय तक तेज धूप या अत्यधिक तापमान के संपर्क में रहने से लू लग सकती है। इसके सामान्य लक्षण हैं:
शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाना (अक्सर 40°C या उससे अधिक)
तेज सिरदर्द
चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना
अत्यधिक कमजोरी और थकान
मतली या उल्टी
तेज धड़कन
सांस तेज चलना
त्वचा का लाल और गर्म हो जाना
अत्यधिक प्यास लगना
भ्रम, बेचैनी या बोलने में कठिनाई
गंभीर स्थिति में बेहोशी
लू से बचाव कैसे करें
दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक तेज धूप में जाने से बचें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, प्यास न लगे तब भी।
ओआरएस, नींबू पानी, लस्सी, छाछ, नारियल पानी जैसे पेय लें।
हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।
बाहर निकलते समय सिर को टोपी, छाता या गमछे से ढकें।
अत्यधिक शारीरिक मेहनत से बचें, खासकर दोपहर में।
शराब और बहुत अधिक कैफीन वाले पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
घर और कार्यस्थल को हवादार रखें।
यदि किसी को लू लग जाए तो क्या करें?
व्यक्ति को तुरंत छायादार या ठंडी जगह पर ले जाएं।
तंग कपड़े ढीले करें।
ठंडे पानी की पट्टियां रखें या शरीर पर पानी छिड़कें।
होश में हो तो पानी, ओआरएस या अन्य तरल पदार्थ पिलाएं।
बेहोशी, भ्रम या लगातार उल्टी होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और हृदय या मधुमेह के रोगियों को लू का खतरा अधिक होता है, इसलिए उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
